꿀 피부를 위한 노력 10가지
깨끗한 피부를 간직하기 위해 우리는 때때로 상당한 시간과 비용을 투자하게 됩니다. 하지만 피부 보호를 위한 유용하고 간단한 팁이 있다면, 이를 실천해 보는 것도 가치가 있습니다. 지금부터 살펴볼 10가지 방법을 통해 시간과 비용을 절약해 보겠습니다.
첫 번째는 규칙적인 각질 제거입니다. 죽은 피부 세포는 피부를 거칠고 칙칙하게 만들 수 있습니다. 우리 피부의 재생주기는 약 4주 정도입니다. 그 사이 각질세포가 생성과 탈락을 반복하게 되는데 각질 탈락이 제대로 이루어지지 않으면 피부에 문제가 생길 수 있습니다. 요즘은 과일산의 일종인 AHA 또는 BHA 성분이 함유된 화장품을 사용해 피부 각질을 연화시킴으로써 죽은 세포를 탈락시키는데 탁월한 방법이 있습니다. 또한 물리적으로 각질을 제거 방법으로는 스크럽을 사용하는데 이는 피부 자극이 될 수 있기 때문에 주 1~2회 정도 사용을 권장합니다.
두 번째는 충분한 수분 공급입니다. 히알루론산, 세라마이드, 글리세린과 같은 보습 성분이 함유된 제품을 사용하여 피부에 충분한 수분을 공급해 줘야 합니다.
세 번째는 오일 클렌징입니다. 요즘같이 외출하고 돌아온 후 피지와 먼지가 범벅이 된 얼굴은 피부 장벽을 손상시키지 않으면서 메이크업과 노폐물을 효과적으로 녹여 제거하는 오일 클렌징을 한 후 폼크렌징으로 마무리 합니다.
네 번째는 시트 마스크 활용입니다. 시트 마스크는 피부에 집중적으로 수분과 영양을 공급하여 즉각적인 효과를 볼 수 있기 때문에 '1일 1팩'까지는 아니어도 주 2~3회 이상 이용해 수분도 잡아주면서 열이 차있는 피부의 온도를 내려주는 것도 중요합니다.
다섯 번째는 건강한 식습관입니다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 아침 기상 후 양치질을 한 다음 공복에 올리브오일 한 스푼 먹어주는 것도 눈에 띄는 피부 개선의 효과를 기대할 수 있습니다. 거기다 충분한 물을 마셔 피부 속부터 수분을 채워주는 것도 중요합니다. 이너뷰티의 기본인 당분 없는 수분 섭취는 당연한 사실입니다.
여섯 번째는 자외선 차단제입니다. 매일 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호해 줘야 합니다. 피부는 활성산소로부터 24시간 내내 공격을 받고 있습니다. 햇빛, 오존, 공해물질이 불안정한 활성산소를 형성하는데 그중에 자외선 노출로 인해 피부 노화를 촉진하는 '광노화'를 겪게 됩니다. 기미, 주근깨 등의 색소침착과 더불어 피부 표면이 거칠어지고 건조해져 탄력성을 잃으며 깊은 주름을 만들게 됩니다.
일곱 번째는 순한 세안제를 사용하는 것입니다. 순한 클렌저를 사용하여 피부를 부드럽게 세안해 줍니다. 물론 메이크업을 지울 때는 순한 클렌저를 사용하면 깨끗한 세정을 기대할 수 없습니다. 노폐물을 말끔히 씻어내는 약알칼리 세안제를 사용한 후에는 건강한 피부 농도 pH 4.5~5.5 유지를 해주는 약산성 세안제를 사용합니다.
여덟 번째는 규칙적인 수면입니다. 수면은 꿀 피부 만들기에 가장 중요한 요소입니다. 깨끗하고 윤기나는 피부의 비결은 수면을 통해 낮 동안 손상된 피부 장벽을 복구해 수분감과 윤기를 더해주는 3종 호르몬, 멜라토닌, 성장호르몬, 부신피질자극 호르몬이 분비를 촉진해야 하는데 그중 주목할 것은 '멜라토닌' 입니다. 요즘은 잠을 통해 얻지 못하는 멜라토닌을 먹어서 보충해 주기도 합니다. 멜라토닌은 처방용(동물성 멜라토닌)과 비처방용(식물성 멜라토닌)으로 나뉘며, 비급여라 비용이 비싸고 복용 조건이 있어 그 효과가 개인마다 다르기 때문에 '피부 보약'이라고 불리는 멜라토닌을 얻기 위해서는 암막 처리가 잘 되어있는 방에서 낮이 아닌 밤에 규칙적인 수면을 통해 얻는 것이 최고의 방법입니다. 지금 내 피부가 무너지고 있다면 수면의 질과 내용을 살펴볼 필요가 있습니다.
아홉 번째는 적정한 실내 습도 유지입니다. 건조한 환경은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지해 줘야 합니다.
마지막으로 열 번째는 지속적인 피부 문제나 특정 피부 질환이 있는 경우, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 주기적 관리는 문제성 피부를 개선하는데 시간과 돈을 절약할 수 있는 방법이기도 합니다.
